リハビリ

  • 2018.01.22 Monday
  • 06:34

今のところどんなリハビリをしているかというと、仰向けで膝を立てお腹に息を吸い腰をベッドに沈めるというのを5セットを2回。

同じく仰向け膝立腰を息を吐きながら

左に倒し息を吸ってまた吐きながら右に倒すのを10回。

仰向けでテッシュの箱をお腹に乗せ

お腹に息を吸い込みテッシュボックス

が持ち上がるのを確認しつつ、今度は1秒くらいで息を吐く。

これを5セットを2回。

それぞれメリハリ良く息は目一杯吸い込み、目一杯吐き切る。

その後50メートルくらいの廊下を3往復。これだけです。



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